Excavo un poco, pero no pude encontrar mucho. Y los documentos que encontré, se contradicen entre sí.
Aquí hay un artículo que estudia a los sujetos que resuelven tareas antes de irse a dormir; concluye:
“Esto significa que, independientemente de sus componentes emocionales, las actividades previas al sueño que despiertan el conocimiento tienen efectos potencialmente perturbadores del sueño”.
La influencia de la activación cognitiva previa al sueño en los procesos de inicio del sueño
Los sujetos trabajaron en la tarea solo durante media hora. Todavía tenía un efecto negativo en su sueño, tanto de calidad (menor) como de inicio (significativo).
Papel La carga de trabajo mental sostenida no afecta la subsiguiente intensidad del sueño
establece que no hay ningún efecto en la calidad del sueño; sin embargo, hay un ligero efecto en el inicio del sueño.
Ciertamente no hay mucha publicación sobre el tema, y lo que se publica se contradice a sí mismo. Entonces diría que no está probado con certeza.
Personalmente creo que tiene un gran efecto, pero indirectamente. El estado emocional de la persona afecta el sueño en gran medida, al menos su inicio. Y la mayor parte de la actividad intelectual te pondrá en cierto estado de ánimo, lo que a su vez afectará a cómo duermes, y eso es lo que se perdió en los estudios. La actividad intelectual puede ser diferente (escribir una historia corta sobre un tema que te fascina / resolver tareas aburridas de matemáticas / jugar juegos de estrategia – Ve, por ejemplo) y afectará el sueño en diferentes juegos.
Otra cosa es que si la persona estudia todo el día o trabaja en un tema interesante, él seguirá pensando mientras se acuesta. Esto puede y retrasará el sueño. Este aspecto no se estudia, ya que los sujetos resuelven cosas aburridas que no tienen aplicación.
