¡Absolutamente!
No voy a darte una de esas respuestas genéricas como “probar yoga o nadar”. Ambas son respuestas sólidas, pero de tu pregunta sé que simplemente no sabes por dónde empezar.
Bueno, vamos a planear un programa para ti aquí y ahora. Pareces motivado y vamos a saltar sobre eso. ¡Entonces empecemos!
- Vamos a volver a tratarlo lo antes posible. No sé lo que está mal, pero debe estar en la bocina de un quiropráctico o fisioterapeuta inmediatamente. Este será el mejor dinero que haya gastado. haz lo que dicen y busca su consejo sobre los programas de ejercicio que comiences.
- Comenzarás lento. (Estamos en esto a la larga, así que no intente apresurar las cosas). Si hay una piscina cerca y su médico lo aprueba, comience a caminar en la piscina. Esto le quitará mucho estrés y lo ayudará a comenzar.
- OK, entonces no tienes un grupo: no hay necesidad de temer, son algunas de las mejores opciones en línea. Mi sitio favorito es Fitness Blender Está completamente lleno de entrenamientos de bajo impacto para principiantes. Recuerde, usted es un principiante y está tratando de hacer que su cuerpo vuelva a funcionar. Entonces no hay vergüenza en pilates, yoga o entrenamientos para principiantes. (Una vez más, quiero recordarle que debe realizar cualquier terapia de rehabilitación que su médico le indique). Un video de principiante muy bueno está aquí: Mezclador físico Solo toma alrededor de 15 minutos al día y no requiere equipo.
- ¿Mencioné lo importante que es conseguir un profesional que te ayude con eso? Incluso si no puede curarlo, puede aprender a evitarlo y tratarlo. Hacerlo hará maravillas por tu motivación.
- Salga ahora mismo y compre cualquier libro de alimentación saludable escrito por la Dra. Ann Kulze. Empieza a hacer cambios en su dieta y comenzará a sentirse mejor. Ten menos estrés en la espalda. Y trabaja para llegar a ese cuerpo en forma.
- Si se compromete a mantener el rumbo, podrá hacer más de lo que nunca soñó.
¡Comienza tu nueva vida!
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