No es realmente tu espalda la que sufre cuando duermes boca abajo, es el cuello que sufre de estar en una posición girada durante varias horas a la vez si pasas la mayor parte de la noche boca abajo, pero si lo haces volteando hacia afuera la noche entonces no debería ser un problema.
Sé que dormir boca abajo puede ser reconfortante, a menudo comenzaré sobre mi estómago si estoy luchando por dormir, pero no permanezco en esa posición por mucho tiempo y, por lo general, me muevo hacia un lado cuando mi cuello comienza a sentirse incómodo. .
Puede tratar de entrenarse para dormir de espaldas o de costado, puede tener más suerte aprendiendo a dormir de costado si está acostumbrado a dormir boca abajo.
Si le preocupa dormir boca abajo, puede intentar usar almohadas para evitar que ruede sobre su estómago.
La verdad es que a veces me he causado incomodidad en el cuello al dormir acurrucada en una pelota de mi lado, no se trata tanto de la posición sino de cuánto tiempo te mantienes en esa posición.
