Los batidos verdes parecen ser un artículo popular. Fui a tomar un batido de 2-3 días cuando dejé el café o cuando pasé a una dieta más saludable, como justo después de las vacaciones o unas vacaciones. Pero nunca por más de 2-3 días.
¿Qué hay en los batidos verdes que estás obteniendo o haciendo? ¿Es solo comida, o contiene aditivos como el té verde u otras sustancias similares al caffiene? Si el batido verde contiene té verde, tenga cuidado. Beber demasiados puede causar problemas al exagerar la cafeína.
- ¿Cuántas calorías hay en los batidos? Las recetas que he visto contienen 100-300 calorías.
- ¿Hay aditivos en los batidos que podrían interferir con tu metabolismo? (cafeína o hierbas)
- La mayoría de las recetas de batidos verdes que he visto no parecen tener suficiente proteína u otros nutrientes para mantener un cuerpo sano por un período de tiempo.
Consultaría con un médico si planeas tomar solo batidos verdes por más de un día o dos. Un médico o nutricionista puede trabajar con usted en un plan de dieta saludable que satisfaga las necesidades nutricionales.
En general, y salvo un problema metabólico grave en su cuerpo:
- Su peso aumentará si consume más calorías de las que le toma a su cuerpo mantener su peso actual.
- Su peso disminuirá si consume menos calorías que su cuerpo necesita para mantener su peso actual.
- La cantidad de calorías que necesita para mantener su peso actual aumenta cuanto más pesa .
- La cantidad de calorías que se necesita para mantener nuestro peso actual varía según su nivel de actividad y su peso corporal.
- Mientras más activo seas, más calorías puedes consumir y mantener nuestro peso corporal.
