los batidos parecen el desayuno rápido perfecto o el refrigerio saludable: una taza o así de fruta y un chorrito de productos lácteos zumbó en la licuadora con un poco de hielo y jugo de fruta. Demasiada azúcar (jugo de fruta endulzado, yogur helado azucarado, cucharadas de miel, todos esos plátanos) y demasiada grasa (ese yogurt congelado otra vez). Y si cortas la lechería para ahorrar calorías, te estás engañando con la solución de proteína que te mantendrá satisfecho hasta que sea hora de tu próxima comida.
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