El año pasado solía sufrir dolor de espalda ocasional y dolor de muñeca. Esto es lo que hice:
- Compré un escritorio de pie. Redujo mi dolor de muñeca en un 99%. Me permitió usar la computadora mientras estaba de pie, como su nombre indica. Parece que el número de artículos sobre los peligros de sentarse aumenta. Se puede argumentar que el problema es la postura estática. Diré que la investigación actual que conozco no se centra mucho en cómo la gente se para y se sienta.
- Conocí el Método Gokhale. Lo sabía de este artículo que apareció en mi feed de Facebook. La miniatura realmente captó mi atención
- Leí todo lo que pude sobre este método y cambié mi rutina de gimnasio integrando algunos ejercicios de flexibilidad.
- Ahora noto incomodidad cuando me inclino voluntariamente.
Realmente amo esta imagen porque me parece muy claro sobre los efectos de cambiar la postura
Una cosa que me parece graciosa y preocupante: a veces en el gimnasio veo personas que hacen peso muerto con la posición inferior izquierda (sin embargo, la chica tiene una situación particular). O a veces incluso veo personas con años de entrenamiento que se sientan con una postura encorvada.
Algo de información sobre la posición que valoré: postura sentada equilibrada en el asiento inclinado hacia adelante
