¿Por qué deberíamos comer plátano?

Los beneficios de la dieta de plátano y leche:

Porción de beneficios de Banana:

1. Los plátanos, como todos sabemos, son una fruta altamente nutritiva cargada de vitaminas y minerales, especialmente potasio (aproximadamente 422 mg en un plátano) que es vital para el funcionamiento normal del cuerpo.
2. También contienen fibras (alrededor de 3 gramos en un plátano), que ayudan al cuerpo a deshacerse de las toxinas que se acumulan en él.
3. Estos también dan una sensación de saciedad, haciendo que uno tenga hambre después de largas horas. Sobre todo, son más sabrosos y consumirlos es más fácil.

Porción de beneficios de la leche:

1. La leche descremada es un elemento por excelencia de nuestra dieta diaria. Es rico en calcio y proteínas y no contiene grasa.
2. El calcio que contiene ayuda al desarrollo y la retención de la fuerza ósea. También ayuda en el funcionamiento normal de las hormonas.
3. También contiene proteínas que se requieren para el desarrollo de los músculos del cuerpo.

Beneficios combinados:

1. ¡Juntas, los plátanos y la leche proporcionan al cuerpo amplias dosis de proteínas, vitaminas, fibras y minerales sin grasa!
2. Los nutrientes que se obtienen de esta dieta son suficientes para proporcionar al cuerpo una cantidad de energía suficiente para mantener durante un período de 3 a 4 días.

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Algunos puntos de precaución:

Un régimen de dieta de plátano y leche puede ser seguido por cualquier persona que quiera perder peso en una situación de emergencia. Sin embargo, hay algunas cosas que uno debe tener en cuenta al seguirlo:

• Inicialmente, uno puede sentirse un poco débil ya que la ingesta de calorías se reduce increíblemente durante esta dieta. La debilidad no es lo suficientemente difícil de manejar, pero si en caso de que se vuelva difícil de administrar, podría consumir una comida adecuada por día. Aún así, trate de mantener el consumo de grasa menos para esta comida.
• No se recomienda que las mujeres sigan la dieta de la leche de plátano durante su ciclo menstrual. Esta dieta carece de minerales como hierro, zinc, cobre y algunas vitaminas que son bastante importantes para ser consumidas durante este tiempo. Aún así, si la dieta tiene que tomarse en este momento, asegúrese de tener algunos suplementos de vitaminas y minerales junto con ella.
• El plan de dieta de leche de plátano no debe seguirse durante más de 4 días ya que algunos de los elementos vitales necesarios para el cuerpo faltan en él. Seguir esta dieta durante 4 días ayuda a perder fácilmente alrededor de 4 kg de peso corporal. Si uno quiere perder más peso, puede tomar una brecha de aproximadamente una semana y emprender otra ronda de este plan de dieta.