Como otros lo han mencionado, no tenemos beneficios de salud probados para dormitar con una mente muy activa. Tenemos estudios sobre meditación, que se definirían mejor como una mente centrada en la relajación mientras tus ojos están cerrados. Por lo general, para mis insomnes recomiendo la meditación, no dormitando. Un ensayo aleatorio controlado de meditación de atención plena para el insomnio crónico. 
La pregunta es realmente por qué estás dormitando en lugar de dormir. Tomar siestas ciertamente tiene beneficios para la salud. La dulce ciencia del adormilado Pero los beneficios se pueden compensar dependiendo de lo que quieras hacer una vez que te despiertes. Para aquellos que necesitan estar atentos inmediatamente después de despertarse, la meditación puede ser una mejor opción que una siesta. La meditación mejora agudamente la vigilancia psicomotora y puede disminuir la necesidad de dormir. (La meditación no reemplaza la noche de sueño y perder una noche ralentiza los tiempos de respuesta).
Si está buscando información, el adormecimiento puede ser perjudicial. Los investigadores han encontrado que: “Tanto el movimiento ocular no rápido (NREM) como el movimiento ocular rápido (REM) han sido implicados con una nueva reactivación y reorganización de recuerdos que apoyan la generación de conocimiento explícito … la capacidad individual de generación explícita de conocimiento estuvo fuertemente asociada con aumento de la tasa de transiciones entre NREM y etapas de sueño REM y entre etapas de sueño ligero y sueño de onda lenta. Sin embargo, la tasa de transiciones NREM-REM predijo específicamente la cantidad de conocimiento explícito después del sueño “El sueño lábil promueve la conciencia del conocimiento abstracto en una reacción en serie tarea de tiempo
En términos simples, dormir es cuando tu cerebro se reinicia y actualiza tu software (wetware). Bailar es como tener tu protector de pantalla prendido. Es útil solo si está ejecutando un programa en segundo plano como practicar la respiración concentrada como parte de un ejercicio de meditación.
