Hola
Es azúcar, en sus múltiples formas: azúcar en polvo, miel, jarabe de maíz, lo que sea. El tipo que comes importa menos de lo que alguna vez se pensó, y la cantidad importa mucho más. Nuestro hábito de azúcar es la fuerza impulsora detrás de las epidemias de diabetes y obesidad y puede ser un factor que contribuye al cáncer y al Alzheimer.
Al igual que yo, probablemente has terminado un par de semanas en las que has comido un montón de azúcar sabrosa. No te sientas demasiado culpable por eso. Pero si te sientes un poco culpable por eso, me gustaría hacerte una sugerencia.
Elija un mes este año, un total de 30 días, comenzando ahora o más tarde, y comprométase a no comer endulzantes agregados.
Mientras más azúcar comas o bebas, más lo almacenará el cuerpo como grasa. De ahí los vínculos con la obesidad. Pero lo que está surgiendo es cuánto de lo que comemos está relleno con azúcar “escondida”, no solo en bebidas gaseosas y donas, sino también en salsas, cereales, jugos de fruta e incluso en la fruta misma.
Te vuelves más en forma y delgado. Treinta días de seguir una dieta libre de azúcar me ha hecho consciente del azúcar en vez de estar permanentemente sin azúcar.
Si desea perder peso u optimizar su salud. Considere llevar un diario de los cambios que nota para ayudarlo a mantenerse motivado y encaminado.
Aclamaciones
Manan
