Depende de lo que hagas para perderlo. Podría tomar semanas o meses. También depende de la cantidad de grasa que tienes que perder.
Con nuestros hábitos alimenticios modernos, nuestro cuerpo utiliza principalmente glucosa de carbohidratos descompuestos.
Deberá limitar sus carbohidratos y evitar que su cuerpo queme la glucosa como combustible para quemar grasa como combustible.
Cuando hagas esto, tu cuerpo descompondrá las células grasas y las liberará al torrente sanguíneo para obtener energía.
¡Pierdes peso y ganas energía!
La clave para perder peso es centrarse en la pérdida de grasa, NO en la pérdida de peso. Es fundamental que siga comiendo proteínas para no perder tejido muscular magro.
La grasa corporal obstinada se acumula en diferentes lugares para diferentes personas. La grasa terca se desarrolla debido a los triglicéridos.
Los triglicéridos son moléculas grandes, y debido a su tamaño no pueden salir de las células de grasa como lo hacen los ácidos grasos de flujo libre. Como resultado, los triglicéridos se convierten en la grasa corporal obstinada que afecta a tantas personas que hacen dieta.
Pero aquí está la cosa, esos triglicéridos pueden ser dirigidos, y pueden ser reducidos a esos ácidos grasos y quemados por el cuerpo para obtener energía. De hecho, cuando descomponemos esos triglicéridos, es como tirar combustible de cohete en el tanque de gasolina de su vehículo. Esos triglicéridos descompuestos inundan el cuerpo con una gran fuente de energía que ama quemar “.
Concéntrese en una dieta saludable llena de alimentos integrales.
- No tengas miedo a la grasa. (Grasas saludables de alimentos enteros como aguacates, salmón silvestre, nueces y semillas, etc.)
- Beba agua de limón o agua filtrada antes de cada comida o refrigerio. Si todavía tiene hambre después de la primera porción, tome 1 vaso más de agua y espere 10 minutos. Esto le evitará comer en exceso, eliminar la retención de agua, ayudar en la digestión y ayudar a que sus órganos hagan su trabajo, manteniendo su cuerpo sano.
- Mantenga su nivel de azúcar en la sangre estable reduciendo el consumo de carbohidratos y comiendo más comidas empacadas con proteínas.
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Keelan
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