Encontré un blog sobre un chico que rastrea sus experiencias sobre el ciclo de sueño polifásico de Uberman:
Sueño polifásico: un año después
Según él, es una pesadilla (sin juego de palabras) adaptarse a ella, pero una vez que estás en ella estás bien. El mayor problema es socialmente. Nadie más está allí, todos los demás viven monofásicamente. Informó de algunos efectos secundarios psicológicos, pero no leí todo su registro para descubrir qué sucedió. Su esposa informa que estuvo bien mientras estuvo en eso.
Sugiero que leas sus registros para ver lo que pasó y cómo se sintió sobre el ciclo de Uberman. Él sobrevivió, así que eso es decir algo.
A partir de estudios reales realizados en grandes escalas por el Ejército, la NASA y militares extranjeros, descubrieron que las siestas de al menos 2 horas de duración parecían ser las mejores con otras siestas de 45 minutos ininterrumpidos que al menos funcionaban bien. En ese sentido, el Everyman podría ser ideal para alguien que intenta mantener algo de sociabilidad e intentar un ciclo de sueño polifásico.
[Sueño polifásico]
No aconsejaría intentar una rutina de sueño polifásica a menos que sea absolutamente necesario: tiene un trabajo que requiere largas horas, etc. La mayoría de los estudios que se realizaron observaron que los patrones de sueño polifásicos eran mejores que el mejor sueño que podían lograr normalmente. Para la NASA, descubrieron que los astronautas no podían dormir bien 7-8 horas monofásicamente, por lo que desarrollaron un plan para dormir que les permitiera dormir lo mejor posible en esas condiciones. No fue solo para optimizar su tiempo de vigilia.
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En otras palabras, si tiene problemas para obtener 8 horas, podría valer la pena echarle un vistazo. Puedes sobrevivir haciendo Everyman, pero probablemente sea mejor no depender de él a menos que necesites ese tiempo de vigilia. Le aconsejo que se haga un chequeo inicial con un médico y posiblemente un psicólogo antes de probarlo y que se revise de manera rutinaria mientras hace la transición para asegurarse de que no experimente nada adverso.
