Gracias por A2A 🙂
Hay tres preguntas y las responderé una por una, pero antes de hacerlo, permítanme darles una breve introducción sobre el sueño :
El sueño es una parte integral del ser humano y es tan esencial para la vida como el agua, el aire y la comida. Es durante el sueño que su cuerpo se recarga y asegúrese de obtener suficiente cantidad regularmente. Demasiado poco de sueño es peligroso. Las personas que duermen menos de 6 horas son propensas a algunas complicaciones de salud, como infecciones del tracto respiratorio, estrés, mala memoria, dificultad para concentrarse, somnolencia diurna, diabetes y riesgo de cáncer. ¡Así que duerme suficientes horas para que tu energía se mantenga durante todo el día!
¿Cuáles son los efectos secundarios de dormir demasiado ?
Algunos investigadores han demostrado que dormir más de nueve horas por la noche puede aumentar su riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
¿Qué efecto tiene oversleeping en el cerebro ?
¿Despertarte temprano en la mañana es un factor importante para ser una persona exitosa?
¿Por qué nos levantamos tan aturdidos?
Dormir más tiempo está relacionado con una disminución más rápida de la función cerebral. Las personas que duermen nueve horas o más cada noche tienen un declive más rápido en su función cognitiva que las que duermen entre 6 y 8 horas. Esta disminución a menudo se observa en el deterioro cognitivo leve, un factor de riesgo para la demencia.
¿Cuál es el momento ideal para despertarse por la mañana ?
El tiempo ideal para despertarse sería entre las 4:00 a.m. y las 6 a.m. Ajuste su tiempo de sueño de forma correspondiente para asegurarse de obtener la cantidad correcta de sueño todos los días.
Buena suerte 🙂
Cortesía: Artículos de Información de Salud Natural y Boletín de Salud por el Dr. Joseph Mercola
