El sistema WILD realmente proviene de una práctica budista tántrica tibetana, para la cual realmente necesitas abandonar las expectativas. Pero vamos a trabajar con lo que tienes.
Primero, no configure su alarma. Elija un momento en el que pueda dormir.
A lo largo del día, pregúntese: “¿Estoy durmiendo?”, Cuando esté quieto, y controle, responda su propia pregunta. En estados de sueño, no nos gusta movernos de aa b, nos teletransportamos.
Deténgase y pregúntese: “¿Cómo llegué aquí?” Durante todo el día. Realmente detente y piensa. La idea es hacer de esto un hábito para que lo hagas en tu sueño. Cuando lo haces, bingo, te vuelves lúcido.
No tiende a que la electricidad funcione o la capacidad de leer en sueños. Leer viene con práctica. Algunos de mis alumnos se quedan dormidos.
Asegúrese de estar cómodo cuando vaya a la cama y tenga la vejiga vacía.
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Cómo despertar temprano en la mañana teniendo en cuenta que soy muy vago
Antes de vaciar su mente, recuerde momentos felices y tenga buenos pensamientos. Es menos probable que tenga aspectos negativos de la parálisis del sueño si lo intenta y realmente se pone de buen humor primero.
Probablemente el consejo más importante, mantenga la lengua en el paladar detrás de los dientes frontales superiores. Seriamente. Hágalo un hábito si está haciendo estas cosas siguiendo las prácticas tibetanas o indias.
