Esa es básicamente la forma en que la gente sufre el jet lag. Se desorienta por un tiempo corto porque el día y la noche se invierten repentinamente, pero se ajustará razonablemente rápido al nuevo horario de sueño. Una vez que regrese al horario normal, vuelva a hacer el jet lag. Pero luego termina en unos días.
El tiempo de recuperación es de 1 día por zona horaria viajada con jet lag y el cambio de día y de noche sería similar a poner a alguien del otro lado del planeta, por lo que después de 12 días, una persona debería ajustarse completamente al nuevo horario. (Pero a menudo más rápido)
Las cosas serían diferentes si el ciclo día / noche durara más de un día. Eso tiende a arruinar tu ciclo de sueño.
Si alguien estuviera aislado en una habitación con una luz encendida por la noche y apagada durante el día, ¿podría cambiar permanentemente su horario de sueño?
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