No. tenemos lo que llamamos “ritmo circadiano”, un ciclo psicológico o reloj de nuestro cuerpo.
Su ritmo circadiano es esencialmente el reloj interno de su cuerpo, que no se interrumpe por dormir hasta tarde, sino por la falta de exposición a la luz . Dormir tarde equivale a despertarse tarde. Eso significa que estarás expuesto a menos luz, lo que resulta en un ritmo circadiano patológico o irregular . Esto también se asocia comúnmente con diversos trastornos del sueño, así como con el trastorno bipolar.
Como tu cuerpo no está durmiendo las horas a las que está acostumbrado, la fatiga que sientes a lo largo del día te abrumará. En general, te encontrarás aprendiendo cosas a un ritmo más lento , siendo distraído , y simplemente no funcionando al 100%. Esta es también la razón por la cual las personas se despiertan sintiéndose cansadas después de hibernar durante 12 o más horas. Es porque no es así como se diseñaron nuestros ritmos circadianos.
Afortunadamente, tan fácil como es para usted interrumpir su ritmo circadiano, también puede restablecerse . Como se mencionó, la exposición a la luz del sol es la mayor influencia en su reloj biológico. Por lo tanto, pasar un día en la playa con sus amigos o salir a correr regularmente durante la noche traerá importantes mejoras a su ciclo de sueño.
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