¿Comer una barra de chocolate antes de acostarse lo ayuda a dormir?

La calidad del sueño de cualquier persona es naturalmente variable. Hay muchas razones para esto. Si solo intenta algo una vez que las aparentes consecuencias pueden ser una coincidencia. También hay una gran diferencia entre causa y asociación.

El chocolate produce endorfinas que pueden ayudarlo a relajarse y, por lo tanto, lo ayudan a conciliar el sueño, pero la leche tibia puede hacer lo mismo sin las calorías. Dicho esto, estoy bastante tenso en este momento, así que tengo que sacar un Twix de la nevera.