Los suplementos Pre-Workout pueden tanto aumentar la producción de energía como disminuir el tiempo de fatiga a través de muchos mecanismos, dependiendo del suplemento que esté tomando. Hay tres tipos de suplementos que se usan en los suplementos previos al entrenamiento: los aminoácidos que intervienen en el almacenamiento de los cambios celulares, los aminoácidos que intervienen en el aumento del flujo sanguíneo y los estimulantes.
Los aminoácidos son compuestos que participan en la señalización, la síntesis de proteínas y, a veces, en el almacenamiento de energía. Están involucrados en muchos mecanismos, tres de los cuales son importantes en términos de ejercicio. La amortiguación del pH de la célula es un papel importante que se sugiere jugar con la beta-alanina. Uno de los mecanismos detrás de la fatiga es el constante insulto a la homeostasis iónica que es importante para regular la función de la enzima. Se cree que la beta-alanina actúa como un amortiguador contra esto. El segundo mecanismo es prevenir un cambio hipotético en las proporciones de triptófano en sangre / BCAA que permiten aumentar la captación cerebral de triptófano, lo que altera la señalización monoaminérgica de tal forma que se crea la percepción de fatiga. La suplementación con BCAA se piensa que prolonga el tiempo antes de que esto suceda. El último mecanismo es a través del aumento del flujo sanguíneo a través de la producción de cambios en un potente óxido nítrico vasodilatador endógeno. Se cree que la citrulina y la arginina hacen esto
Otro ingrediente común pre entrenamiento es la cafeína que es un antagonista del receptor de adenosina xantina que es levemente estimulante. Antagoniza a los receptores implicados en la disminución de la excitabilidad celular que se cree que se activan después de períodos de actividad incrementados y que pueden desempeñar un papel en la fatiga relacionada con el ejercicio. También aumentan la eficacia de la unión de la dopamina a los receptores dopaminérgicos a través de los dímeros del receptor de dopamina de adenosina, y también causan un eflujo de dopamina moderado.
