¿Qué tal esto?
Echa un vistazo a la pasta de pollo de Cheesecake Factory Louisiana que comí hace una semana.
Me gustan las porciones de comida yuge en las que un plato puede alimentar a dos, significa que probablemente consiga un buen trato. Es como matar dos piedras con un pájaro. 🙂
Lamentablemente tiene alrededor de un billón de calorías (no el número real, obviamente). Veo muchas proteínas, grasas y carbohidratos en un plato. Pero, ¿es realmente, objetivamente yuge ?
Considerando que necesito alrededor de 2000 calorías por día para mantener mi peso, el exceso de calorías es delicioso pero no útil. Sin embargo, para una persona desnutrida o un atleta, en realidad podría no ser suficiente.
¿Qué hubiera pasado si necesitáramos consumir alimentos una vez al día?
¿Qué problemas de salud tienen las personas que les obliga a comer cada 2 horas?
¿Son los chips de maíz azul, el hummus y el café un desayuno decente?
Por lo tanto, qué tan “saludable” es el tamaño de una porción depende no solo de lo que contiene la porción, sino también de usted, el que come. Por lo tanto, en lugar de algo general como el tamaño, es posible que desee considerar las porciones en función de usted mismo, las calorías, que son el contenido energético de los alimentos y qué tipo de alimentos consume.
Toda persona tiene un metabolismo basal, que es la cantidad de calorías que necesita para funcionar.
Los atletas como los luchadores de artes marciales mixtas pueden intentar aumentar de peso intencionalmente para calificar para una categoría de peso, y dado que hacen mucho ejercicio, su metabolismo basal es relativamente más alto, por lo que necesitarán comer porciones más grandes para agregar peso.
Parece que la persona promedio solo quiere mantener un peso saludable. En este caso, compararía la cantidad de calorías que consume en sus porciones con la cantidad que quema desde el metabolismo basal y la actividad durante el día.
Si está tratando de perder peso, el Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte recomienda disminuir su consumo de calorías entre 500 y 1000 calorías por día, pero no disminuir las 1200 calorías por día para las mujeres o las 1800 calorías por día para los hombres.
Independientemente de sus necesidades calóricas, es probable que no quiera obtener todas sus calorías de papas fritas. Según el USDA, desea asignar las calorías totales necesarias para consumir la cantidad de porciones (grasa, verduras, frutas, etc.) recomendadas en la pirámide alimenticia.
Como las personas tienden a comer más calorías de las que necesitan, existe preocupación por el tamaño de las porciones porque las porciones que se obtienen en los restaurantes pueden ser demasiado, y la comida es demasiado sabrosa … como la pasta de pollo de Louisiana. 🙂
Gracias por leer. Intenta escuchar mi música, no tiene calorías y es gratis.
