¿Son suficientes 4 horas para dormir?

No, no lo es . Básicamente, nuestro cuerpo necesita descansar para los siguientes propósitos: para que se eliminen las células muertas y para que se agreguen células nuevas y desgastadas, se rejuvenecen. Los neuropsicólogos han realizado estudios que revelaron que todos los órganos funcionan al máximo durante el día, pero que el cerebro tiene mucho más trabajo por hacer, por lo que necesita una cantidad adecuada de descanso y, si no le da el tiempo adecuado de descanso, que es de 7-8 horas de dormir por noche, no solo obstaculizará las funciones corporales, como el rejuvenecimiento y la desintoxicación, sino que también provocará la desorientación del ritmo circadiano. Esto puede afectar negativamente el bienestar psicológico y causar problemas como el insomnio y los sueños son una forma de desahogarse que es esencialmente útil para aliviar el estrés en ciertas personas. Además de dormir por menos horas y tratar de compensar esas noches durmiendo largas horas en días posteriores no hará nada bien porque tu cerebro ya ha trabajado demasiado y ahora lo obligas a descansar demasiado. Demasiado menos y mucho de nada te hará ningún bien. También hay estudios que han revelado que algunas personas necesitan menos horas de sueño en comparación con los demás. Si pertenece a esta categoría, solo tiene que comprobar si dormir durante menos de cuatro horas lo hace soñoliento durante el día o no. Pero en esta vida de ritmo rápido es imposible a veces no dormir hasta tarde o por menos horas, por lo tanto, trate de no hacerlo un hábito.