Probablemente no. La investigación sobre el ayuno intermitente no es de ninguna manera completa. Comer una vez al día requeriría que comas tantas calorías en esa comida que seguramente experimentarías algunos problemas digestivos. Estoy pensando en reflujo ácido, indigestión, dolores de estómago, etc.
Para evitar estos síntomas, puede sentir la tentación de comer alimentos de baja calidad calórica y de baja calidad. Esto definitivamente haría que toda la escapada no fuera saludable. Entonces, simplemente comer menos comida en esa comida porque no puede caber todo en su estómago. Epcot comer lo suficiente ralentiza el metabolismo, lo que lleva a problemas con el estado de ánimo, la energía, el sueño, la piel, el cabello, la digestión y más.
Si está convencido de que necesita ayunar, hágalo por un tiempo breve y evalúe. Vea cómo se siente, observe todas las cosas que acabo de mencionar (estado de ánimo, energía, sueño, etc.) y reagrupe.
Mi recomendación personal sería omitir el experimento de ayuno y simplemente seguir su biofeedback. Come cuando tengas hambre, hasta que ya no tengas hambre. Coma alimentos integrales (cualquier cosa que corra, vuele, nada o crezca fuera de la tierra), duerma lo suficiente, mantenga el estrés bajo y pase tiempo afuera en la naturaleza y el sol. Si vives con ese estilo de vida, evitarás el 80% de las enfermedades crónicas. Los detalles, como el tiempo de nutrientes, las proporciones de macronutrientes, etc., se cuidarán por sí solos, pero si le apetece, o si desea realizar un entrenamiento / levantamiento de pesas serio, es posible que desee examinarlo.
