Cuando corro recibo un dolor en la parte posterior de mi hombro donde se conecta con mi cuello. ¿Por qué? ¿Cómo lo evito?

Parece que tienes dolor en la escápula del elevador o en la parte superior del trapecio. Podría ser que estos músculos son cortos y conducen al desequilibrio. Estos son los grandes músculos que mueven el hombro y la cabeza. Puede ser su postura de carrera o cómo se mueve su cabeza durante su carrera. Lo mejor es que te traten un masajista deportivo o un quiropráctico. Es bastante común que las personas desarrollen el “Síndrome de la Cruz Superior” de Janda, que puede provocar dolor en el hombro. Puede trabajar para prevenir fortaleciendo los músculos del manguito de los rotadores y manteniendo estirada la parte delantera de su cuerpo (mayor, menor). También es importante fortalecer todos los músculos de la espalda (romboides, trampa inferior y erección de las espinas). Haga calentamiento y realice ejercicios de rango de movimiento antes de correr y estírese después.