Estudiar es una actividad pasiva del cuerpo, pero una actividad activa para la mente. Podrá permanecer despierto más tiempo si puede mantener su cuerpo activo hasta cierto punto. Por lo tanto, tomar descansos cada media hora o caminar de un lado a otro de la sala mientras estudia puede ayudar.
También sentarse en una cama es más cómodo, por lo que uno se siente bien mientras estudia en la cama. Pero ya que en su mente la cama es un lugar para dormir, su mente rápidamente se va a dormir. Por lo tanto, quedarse en el escritorio, que es el lugar designado para estudiar en su mente, es una mejor idea. Hazlo si ya no lo estás haciendo.
Probé estimuladores externos como discursos de motivación, música alta, pellizcándome, café negro sin azúcar, pero nada funcionó.
En resumen, mantenga su cuerpo activo, al igual que su mente. Si olvida tomar un descanso cada media hora, configure una alarma y tome ese descanso de 5 o 10 minutos. Ve a tomar un vaso de agua, camina por la casa, juega contra la pared, deja que tu mente se relaje y tu cuerpo se active. Luego vuelve a hacer que tu mente se mantenga activa y tu cuerpo se relaje.
Y quédate en el escritorio. 🙂
Todo lo mejor. 🙂
Estoy muy, muy frustrado. Suelo estudiar en mi habitación, donde está mi escritorio. Pero siempre parece que no puedo luchar contra el impulso de dormir. Siempre me voy a dormir cuando se supone que debo estudiar. Entonces, ¿qué debería hacer exactamente para mantenerme alejado de mi cama?
Supreme Content
¿Por qué siento que no estoy respirando lo suficientemente profundo?
No soy una persona de gimnasio. ¿Cómo puedo ganar fuerza y músculos?
En aras de la discusión, asumiré que no puedes hacer lo obvio: ir a estudiar a una biblioteca o a un espacio similar.
Quora User te está poniendo en el camino correcto aquí, y yo iría más lejos y diría que hay muchos factores ambientales básicos que la mayoría de los estudiantes ignoran pero que son muy importantes.
- Habitación bien iluminada. Muchas personas estudian en una habitación oscura, solo con la luz de una pantalla de computadora o una pequeña lámpara de escritorio, y así sucesivamente. No hagas eso.
- Temperatura. Asegúrate de que no esté demasiado caliente.
- Nivel de comodidad. Desea sentirse cómodo, pero no DEMASIADO cómodo. No estudies en tu cama o en una silla cómoda. Quédese en su escritorio con una silla de escritorio básica.
- Nivel de combustible. Evite comer en exceso o comer en exceso: no se emborrache con pizza a las 10 pm si necesita estar levantado otras pocas horas, por ejemplo. Error clásico Si bebe cafeína, mezcle el agua de vez en cuando. Mire la ingesta de azúcar. Su objetivo es evitar las caídas altas / bajas con azúcar y / o cafeína.
- Como dice Abhishek Sainani, mantén tu cuerpo un tanto activo. Si no puede salir, suba y baje las escaleras un poco si puede. Siempre lo he encontrado muy efectivo.
- Un truco extraño para un cerebro alerta: salta en youtube y busca ejercicios básicos de equilibrio y ejercicios de coordinación mano-ojo. Una forma simple pero muy efectiva de controlar el cerebro y hacer que esas neuronas se activen. Este es mi punto de mira cuando se está haciendo tarde y ya he comido demasiada cafeína y me estoy cansando. Te sorprenderá lo efectivo que es esto.
Buenas sugerencias, todo. Dos posibilidades más:
– Después de revisar tu tarea (para que tu cerebro pueda pensar en ella de la noche a la mañana) duerme temprano en la noche, luego levántate antes de que el resto de la casa se levante y haz el resto de tu tarea en paz y silencio cuando tu cerebro es brillante y fresco.
– Si hay otro estudiante o dos en la casa, de cualquier edad, haga los deberes juntos al mismo tiempo. O bien, tenga un compañero de clase durante aproximadamente una hora, con el propósito específico de estudiar.
¡Buena suerte!
