Entonces, ¿quieres caminar y trunear y ganar el respeto de la gente, amigos y familiares que te miran? Prepárate para trabajar duro por este objetivo. Es un camino duro e intenso por delante. Se necesita una planificación seria, enfocarse en hacer ciertos ejercicios, consumir cierta nutrición y seguir la recuperación y entrenamiento de endles y los ciclos de descanso.
Si sabes lo que estás haciendo, lleva aproximadamente un año ver los primeros resultados visuales.
2 a 3 años más tarde se verá atlético, cincelado con baja grasa corporal y una postura atlética, físico simétrico.
En aproximadamente 5 años tu físico y personaje ya han cambiado. El viaje continuará
Esta respuesta se basa en vivir el estilo de vida de un levantador de pesas. Eso es diferente del culturismo.
Espero darte algunas pistas.
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