El gas se produce cuando nuestra flora intestinal está ocupada, pero el exceso de gas puede ser el resultado de un movimiento deficiente a través de sus intestinos. Cuanto más tiempo demore el material en pasar a través de su sistema, más sus compañeros bacterianos tienen la oportunidad de generar gas.
Intente aumentar su fibra dietética a alrededor de 10 gramos por día. Eso incluye la fibra que se encuentra en su dieta regular, más un suplemento de fibra.
La fibra actúa para regular nuestro sistema … el movimiento demasiado rápido se ralentiza, el movimiento demasiado lento se acelera. Además, la fibra se ha relacionado con el control de los niveles de colesterol en nuestros cuerpos, ¡nunca es malo!
Contrariamente a la creencia popular, un aumento en la fibra no creará una situación en la que te encuentres explotando en el peor momento posible, sin embargo, te recomiendo tomar cualquier fibra adicional antes de irte a dormir. De esta forma, usted puede encargarse de los asuntos a primera hora de la mañana y no quedar atrapado en una situación incómoda.
¡Espero que esto ayude!
