Aquí los seis hábitos saludables que le ayudarán a desintoxicar su cuerpo de forma natural, no se requiere privación.
Coma antiinflamatorios: los alimentos integrales repletos de nutrientes son su mejor opción cuando se trata de mantener limpio el interior. Alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y frijoles, así como nueces, semillas, granos integrales, proteínas magras y probióticos pueden ayudar a la función intestinal y hepática para que cualquier acumulación no deseada salga de la estadística de su sistema. Trate de cortar los alimentos procesados, fritos y azucarados junto con la carne roja para obtener mejores resultados en el vientre plano.
Beba más de lo correcto: Lamento decirlo, pero el alcohol es un nono de desintoxicación. En cambio, sígalo a sorber agua: hidratar ayudará a que sus riñones eliminen las toxinas. Siéntase libre de agregar limón a su H2O para un golpe de electrolitos. Los cítricos le indican al hígado que produzca más enzimas, lo que hace que la digestión se mueva sin problemas. Harto de agua? Cambia las cosas con té. Se ha demostrado que el té verde protege contra las enfermedades cardíacas y el cáncer, mientras que el cardo lechoso puede estimular la función hepática. ¡Beberse todo!
Ponte en movimiento: la sudoración en realidad te ayuda a desintoxicarte al aumentar la circulación en todo el cuerpo. Además, se sabe que el ejercicio lo ayuda a sentirse menos estresado, más feliz y con más energía. Habla de un ganar-ganar.
Coma porciones más pequeñas, y lentamente: las comidas abundantes producen hinchazón, lo que obliga al sistema digestivo a trabajar horas extras. Opte por comidas más pequeñas y más frecuentes y coma despacio para evitar el trago de aire mientras devora los alimentos. Todo ese oxígeno puede hacerte sentir más lleno.
Trate bien su piel: practique un cuidado inteligente de la piel cepillándola con un cepillo suave antes de bañarse o ducharse. La exfoliación suave aumenta la circulación y también promueve el crecimiento celular. Agregar sal de Epsom a su baño también puede ayudarlo a limpiar por dentro y por fuera, ya que su piel absorberá sus minerales como el magnesio, que puede hacer que las cosas se muevan en el colon. Ah …
¿Es saludable una dieta de 1200 calorías y un plan de ejercicios?
¿Cuál es la mejor comida energética?
Duerma bien: registrar el tiempo de repetición adecuado es clave para mantener su salud en buen camino. Cree un refugio para dormir manteniendo su habitación fresca, oscura, silenciosa y sin pantallas. Mantenga una hora de acostarse estándar que le permita dormir por lo menos siete horas todas las noches. Un descanso suficiente ayudará a reducir el estrés y la inflamación para que su cuerpo pueda funcionar mejor. Sí por favor.
Sepa más información solo echa un vistazo a: All Natural Detox
