En la vida cotidiana, la adicción a la cafeína se ha convertido en una de las adicciones graves. La cafeína es similar a las drogas. En ambos casos, la droga o la cafeína, es difícil resistir ese antojo.
Cada sustancia o producto tiene sus propios contras y pros. La cafeína también tiene sus contras y pros. Es como una bolsa mixta. Ayuda a mejorar la función de la memoria, te mantiene alerta, etc. Las desventajas incluyen aumento de peso, noches de insomnio, deshidratación, etc.
Si te decides y estás decidido a renunciar a la cafeína, entonces no es tan difícil. Inicialmente, será difícil, pero una vez que esté libre de cafeína apreciará su vida libre de cafeína. A continuación hay algunos consejos que te ayudarán a lidiar con la adicción a la cafeína :
1. Comience diciendo ‘No’ o reduzca la ingesta de cafeína. Por ejemplo, si en un día estás bebiendo 8-9 tazas de bebidas con cafeína, entonces reduce a 3-4.
2. Piense en los beneficios: más horas de sueño, pérdida de peso, más energía e intensidad.
3. La cafeína causa deshidratación. Intenta reemplazarlo con agua, jugo de fruta.
Cómo sacar la cafeína de mi sistema.
¿El té contiene suficiente cafeína para interrumpir el sueño, el sistema nervioso, etc.?
¿Cómo afecta la cafeína al cuerpo y por qué se etiqueta como una droga?
4. Encuentre a alguien que también esté interesado en dejarlo. Rodéate de esas personas que no tienen cafeína.
Todo lo que tengo que decir es que, si notas un cambio de un minuto en tu vida, sigue avanzando y nunca te rindas. Solo te llevará a vivir una vida mejor.
