La cafeína es un estimulante que se encuentra en diversos alimentos, bebidas y otros productos. Se usa comúnmente para mantenerte despierto y alerta. La cafeína es técnicamente una droga, y algunas de las bebidas más populares en los Estados Unidos, como el café, el té y los refrescos, contienen cantidades significativas de cafeína.
Según la Clínica Mayo, la cantidad recomendada de cafeína suele ser de 400 mg por día para adultos sanos. La sobredosis de cafeína puede ocurrir si ingiere más de esta cantidad. Sin embargo, una cantidad segura de cafeína difiere para cada persona en función de la edad, el peso y la salud en general. Esto hace que sea difícil saber la cantidad exacta de cafeína que puede conducir a una sobredosis. Por ejemplo, los adolescentes deben limitarse a no más de 100 mg de cafeína por día.
El siguiente cuadro muestra la cantidad de cafeína que se encuentra en una porción de algunas fuentes comunes de cafeína, según el Centro para la Ciencia en el Interés Público. 1.
Una sobredosis de cafeína puede ser potencialmente mortal en los casos más graves, pero muchas personas solo notan algunos síntomas desagradables que desaparecen una vez que la cafeína se excreta del cuerpo.
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Causas y factores de riesgo de la sobredosis de cafeína
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Una sobredosis de cafeína ocurre cuando ingiere demasiada cafeína a través de bebidas, alimentos o medicamentos. Sin embargo, algunas personas pueden ingerir muy por encima de la cantidad diaria recomendada cada día sin problema. Esto no se recomienda porque las altas dosis de cafeína pueden causar problemas de salud importantes, como latidos cardíacos irregulares y convulsiones.
Si rara vez consume cafeína, su cuerpo puede ser especialmente sensible a la cafeína, así que evite ingerir demasiado al mismo tiempo. Incluso si consume grandes cantidades de cafeína regularmente, debe dejar de hacerlo cuando sienta algún síntoma desagradable.
¿Cuáles son los síntomas de la sobredosis de cafeína?
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Varios tipos de síntomas ocurren con esta condición. Es posible que algunos síntomas no le avisen inmediatamente que ha tomado demasiada cafeína porque es posible que no parezcan serios. Por ejemplo, puede experimentar:
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- mareo
- Diarrea
- aumento de la sed
- insomnio
- dolor de cabeza
- fiebre
- irritabilidad
Otros síntomas son más graves y requieren tratamiento médico inmediato. Estos síntomas más serios de sobredosis de cafeína incluyen:
- dificultad para respirar
- vómitos
- alucinaciones
- Confusión
- Dolor de pecho
- latidos cardíacos irregulares o rápidos
- movimientos musculares incontrolables
- convulsiones
Los bebés también pueden sufrir de sobredosis de cafeína. Esto puede suceder cuando la leche materna contiene cantidades excesivas de cafeína. Algunos síntomas leves incluyen náuseas y músculos que se tensan continuamente y luego se relajan. Los signos más graves de sobredosis de cafeína pueden acompañar a estos síntomas, como vómitos, respiración rápida y shock.
Si usted o un niño bajo su cuidado experimenta estos síntomas, se le aconseja buscar la ayuda de un médico para el diagnóstico y el tratamiento de inmediato.
Prevención
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Evite el consumo de cantidades excesivas de cafeína para prevenir una sobredosis de cafeína. En la mayoría de los casos, no debe consumir más de 300 mg de cafeína por día e incluso menos si es particularmente sensible a la cafeína.
panorama
1.
La sobredosis de cafeína generalmente se puede tratar sin problemas de salud a largo plazo, pero esta afección puede ser mortal, especialmente para pacientes más jóvenes, como bebés y niños pequeños. La sobredosis de cafeína también puede empeorar las condiciones de salud preexistentes, como la ansiedad. Una revisión ha conectado los efectos del exceso de cafeína con el de otras drogas, como las anfetaminas y la cocaína.
