La cantidad de té que ingieres y el tipo que disfrutas. Los diferentes tipos se enumeran aquí:
Té blanco = 30-55 mg
Té verde = 35-70 mg
Té Oolong = 50-75 mg
Té negro = 60-90 mg
Estos se basan en una taza de 8 onzas de cada estilo de té. Se considera que una cantidad moderada de cafeína es de aproximadamente 250 mg. Esta podría ser la cantidad adecuada para la mayoría de las personas, pero todos son diferentes. Algunas personas no son tolerantes con este estimulante y arrojarán todo su equilibrio de vida, lo que provocará la falta de sueño, irritabilidad y otros síntomas.
¿Cómo afecta la cafeína al cuerpo y por qué se etiqueta como una droga?
¿Debo evitar la cafeína para perder peso?
¿Beber té verde tiene los mismos beneficios de salud que beber café (debe ser la cafeína)?
Lo mejor es ver lo que puede tolerar, pero puede estar seguro de que existen mitos que sostienen que el té tiene mucha cafeína que el café, una falacia que simplemente no es fáctica.
Asegúrese de ver lo que su sistema puede manejar antes de intentar cualquier cambio importante. Si es necesario, consulte con un médico o nutricionista si esto se convierte en un problema.
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