¿Cuántas calorías y macros debería ser su enfoque para lograr cualquier objetivo de aptitud física no qué, cuándo ni con qué frecuencia debe comer?
El tiempo y la frecuencia de las comidas son en su mayoría mitos sobre la forma física.
Calcule sus necesidades de calorías todos los días para sus objetivos de acondicionamiento físico (excedentes de volumen y déficit de corte, lo mismo para mantener) luego calcule sus necesidades diarias de números macro en función de sus objetivos de estado físico y su peso. Para conocer más en detalle sobre esto, junto con algunas fuentes de alimentos que puede utilizar para encajar en su grasa, carbohidratos y macros de proteínas:
Deja de enfocarte en el tipo de alimentos que comes, el momento y la frecuencia de las comidas porque estás perdiendo tu tiempo y energía en las cosas equivocadas.
