Los músculos de las piernas se mantienen en compartimentos separados con fundas fibrosas resistentes que se adhieren a la tibia (hueso principal de la pierna) y al peroné. Esto se hace por naturaleza para la máxima eficiencia y rendimiento de la fuerza muscular en diversas actividades
Lamentablemente, estos compartimentos estancos no permiten que los músculos se expandan Más allá de cierto límite. Cuando una persona ejecuta o hace más ejercicio sin un calentamiento adecuado, los músculos desarrollan inflamación y se hinchan. Como el compartimiento que aloja estos músculos no puede expandirse antes de cierto límite, la hinchazón dentro de los músculos ejerce presión sobre los nervios y los vasos sanguíneos. Así que los nervios no obtienen un suministro de sangre que resulta en tablillas de Shin.
Múltiples razones pueden producir tablillas de espinilla. Azadas mal adaptadas, calentamiento y recalentamiento inadecuados, aumento repentino de las distancias o aumento de la carrera cuesta arriba, deformidad congénita o adquirida de la extremidad inferior, problemas de cadera o columna vertebral.
Después de descartar otros problemas, First line of Rx reduce la hinchazón en caso de dolor. Esto se puede hacer con la aplicación de hielo, elevación adecuada y medicamentos sos. Una vez que termina la fase aguda, uno tiene que aprender los ejercicios de calentamiento adecuados que generalmente incluyen ejercicios de estiramiento para piernas y pantorrillas. La estabilidad del núcleo juega imp. papel. Ciclismo y natación definitivamente ayudan. Uno debe comenzar a correr con una distancia reducida con zapatos adecuados o sin zapatos. Gradualmente, la distancia debe aumentarse. Enfriamiento después de la sesión de ejercicio también es muy imp.
Si el problema persiste, es necesario realizar una ecografía, medir la presión del compartimento y realizar una cirugía para abrir los compartimentos, pero esto es muy raro.
