¿Escuchar música reduce el estrés?

Desde una mentalidad más feliz hasta estar motivado, hay miles de maravillosas razones para perderse en una buena canción. Ya sea que quieras retroceder en el tiempo, iniciar una fiesta de baile o preparar el ambiente para una velada relajante, la música tiene la capacidad de pasar sin importar el estado de ánimo. Tiene una conexión única con nuestras emociones y puede ser un destructor de estrés extremadamente efectivo.

Escuchar música puede tener un efecto tremendamente relajante en nuestras mentes y cuerpos. Hay muchos beneficios de la música en nuestras funciones fisiológicas, como disminuir el pulso y la frecuencia cardíaca, disminuir la presión arterial y disminuir los niveles de hormonas del estrés.

Aquí hay algunos beneficios más que pueden mostrar por qué la música es el verdadero negocio cuando debes superar el estrés:

Alivia la ansiedad
Escuchar música puede aliviar la tensión fisiológicamente e incluso reducir las indicaciones depresivas. Las personas generalmente tienen diferentes gustos y pueden reducir hasta un 65 por ciento de ansiedad al escuchar su género favorito. En palabras simples, la música puede ser solo la medicina que buscas para la tranquilidad de tu mente.

Jive de buen humor
Sin lugar a dudas, una melodía feliz realmente puede cambiar tu estado de ánimo. No importa si está sujeto a una pesada carga de trabajo o tuvo un mal día, una canción es suficiente para consolarlo y relajarlo por completo.

Ayuda a sanar
Incluso la música triste tiene la capacidad de inducir emociones positivas. Cuando las personas escuchan canciones desgarradoras, experimentan más empatía porque se conectan con la tristeza de los versos del artista. Esto a su vez los hace sentir catárticos.

Motivación del entrenamiento
Mientras golpeas el gimnasio con fuerza, la música con ritmos animados puede agregarle el pulso mientras lo suda. Puede hacerte sentir más motivado durante el entrenamiento y puede ayudarte a correr más rápido y mejorar los niveles de resistencia.

Bueno para meditar
Escuchar música clásica alivia los efectos del insomnio especialmente en los estudiantes. Una pista suave y relajante puede poner a la gente en un estado meditativo y estabilizar la mente mientras elimina todo su estrés.

Un potenciador del rendimiento
La buena música de fondo realmente ayuda a impulsar el rendimiento cognitivo en una tarea en particular, como en restaurantes donde los trabajadores se mantienen motivados a través de algunas pistas de fondo de jazz. Además, cierta música optimista puede ayudarlo a sentirse bien bajo presión, especialmente cuando desea concentrarse en una tarea en particular.

Permanece contigo
La música es el último impulso para la nostalgia. La gente generalmente se aferra a la música desde una edad muy temprana porque la escucharon cuando estaban adquiriendo un sentido de sí mismos y del mundo que los rodeaba. En otras palabras, la música reconoce su verdadera identidad.

Las preferencias musicales varían de persona a persona, pero definitivamente encontrarás tu propia lista de reproducción favorita según el estado de ánimo. La gente también escucha una variedad de canciones para aumentar su productividad y lo más importante, para reducir el estrés. Entonces, esta es otra área en la que las personas pueden obtener grandes recompensas, y para empezar, solo requiere un pequeño esfuerzo: seleccionar un género, crear una lista de reproducción propia y establecer el estado de ánimo para ser feliz y alegre.