Estoy de acuerdo en que ASMR es tranquilizador y también fascinante, pero a veces puede ser espeluznante. Habiendo dicho eso, admito que me he quedado dormido con algunos videos de ASMR en YouTube. Sip, son tan relajantes.
Mis tácticas favoritas para aliviar el estrés son:
- Meditación: por lo general, una sesión de 10 a 20 minutos
- La Técnica de Libertad Emocional (EFT), que considero extremadamente efectiva: este es un ejemplo de YouTube.
- Mira un episodio de Just for Laughs en YouTube
- Ir a caminar o hacer ejercicio por 30 minutos
- Pase tiempo con un niño o un animal de compañía
- Chit-chat con un amigo
- Prepare una comida desde cero
