Creo que el yoga en general es muy bueno para dormir. Si tiene problemas para dormir, en lugar de buscar cuál es el mejor para mejorar el sueño, le sugiero que empiece a practicar cualquier asana (postura) o pranayama (ejercicio de respiración) que pueda hacer. Es como si practicaras yoga, tu vida mejorara. Yo mismo he experimentado sus beneficios y he escuchado a mis amigos lograr el éxito al regular sus hábitos de sueño simplemente mediante la práctica regular del yoga.
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