Difícil de decir, generalmente tienen éxito debido a las cosas que hacen cuando no duermen.
Pero hay 2 factores recurrentes en lo que dicen las personas exitosas sobre sus “hábitos de cama”:
- Duermen mucho (más de 7 horas)
- Se levantan temprano (5, a veces 4)
Entonces, de nuevo los reservistas dicen
- 6.5 – 7.5 horas es normal (no se requieren 8)
- Debe obtener varias veces la mayoría de las veces por semana (y tal vez no mucho menos los otros días).
Deducción de esto: si una persona exitosa tiene una tendencia a levantarse entre 4 y 5 (y normalmente hace ejercicio en parte del tiempo ‘ganado’) y dormir lo suficiente, tendría que estar en la cama / dormida entre 9 y 10 PM para obtener un promedio de 7 horas de sueño.
Ahora ya sabes, por qué hay tan pocas personas exitosas. 😉
