Tengo una pérdida total de apetito después de una ruptura. ¿Que debería hacer?

Gracias por A2A.

La pérdida de apetito podría deberse a varias razones. El estado emocional de los suyos está generando dolencias relacionadas con el estrés y el estrés.

Sería mejor si se acerca a una asistencia médica para su salud. Haz un chequeo por si necesitas ayuda. Este es el momento adecuado para empezar a prestarle atención a sus hábitos alimenticios también. El estado mental tuyo también está cobrando un precio. Si no puede ayudarse a sí mismo. No es nada malo. Siempre puedes acercarte a alguien que pueda guiarte o aconsejarte. Consulte a un profesional para asesoramiento o terapia que traerá buenos cambios en su vida.

Aparte de todo esto, ¿cómo podrías aumentar tu apetito? aquí hay algunos consejos. Por favor, adapte solo aquellos que son aptos para usted.

  • Da un paseo antes de la hora de la comida. El ejercicio suave puede estimular su apetito.
  • Evite beber líquidos antes de una comida, porque pueden llenarlo. Si quiere beber, beba jugos o leche, algo nutritivo.
  • Coma con su familia o amigos si es posible. Si comer es un evento social, parecerá menos tarea.
  • Coma una variedad de alimentos. Dale sabor a tu comida con hierbas, especias y salsas. Use mantequilla, trocitos de tocino, crutones, salsas de vino y adobos para proporcionar comidas placenteras.
  • No se llene de ensaladas o alimentos “dietéticos”. Coma verduras y frutas junto con carnes, aves y pescado para asegurarse de obtener suficientes calorías y nutrición.
  • Coma comidas más pequeñas con más frecuencia, especialmente si se llena antes de haber comido toda su comida.
  • Ejercicio: haga ejercicio si está lo suficientemente bien como para hacerlo, ya que el ejercicio puede aumentar el apetito. Realice caminatas diarias de al menos 30 minutos si es posible y realice actividades más extenuantes si puede. Consulte con su médico antes de agregar cualquier ejercicio nuevo a su rutina o alargar la cantidad de tiempo que hace ejercicio.

Espero que esto ayude.