Varía de persona a persona. Algunas personas pueden dormir cada vez que lo intentan. Otros tienen un reloj corporal muy fijo que hace que sea casi imposible que se duerman si no están cansados y no hay tiempo de sueño habitual.
Si caes en el primer grupo, te envidio y me acuesto antes.
Si eres como yo y caes en el segundo grupo, entonces las cosas son mucho más difíciles. Me resulta casi imposible conciliar el sueño si no estoy cansado, por lo que ir a la cama temprano la noche anterior no ayuda porque simplemente das vueltas hasta que te cansas y luego te quedas dormido casi al mismo tiempo que lo harías normalmente.
La mejor manera es tomar el hábito de ir a la cama más temprano y levantarse más temprano cada dos por la mañana. Entonces los días de baloncesto se convierten en una mentira y te sentirás totalmente renovado para el entrenamiento de baloncesto. Para una sesión de entrenamiento a las 5:30 am, ¡es mucho más fácil decirlo que hacerlo!
Tenga en cuenta que no soy un médico especialista o un experto y esto es solo una observación de mis propias experiencias.
