Si vas a dormir a un tiempo razonable y realmente puedes quedarte dormido, no veo el gran problema.
Probablemente eres joven, ambicioso y saludable: todos hacemos sacrificios a nuestra manera.
Ya que eres un estudiante de medicina, probablemente estés interesado en lo que le estás haciendo directamente a tu cuerpo.
Aquí va:
Mecanismo
La adenosina y la cafeína comparten una estructura química muy similar.
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Cuando tomas café, las moléculas de cafeína se adhieren a los receptores cerebrales a los que normalmente se adhiere la adenosina, bloqueando así su unión (piensa en un mecanismo de bloqueo y llave con la cafeína / adenosina como la clave y los receptores como la cerradura).
¿Qué es la adenosina?
La adenosina actúa como un neurotransmisor inhibitorio, por lo tanto, regula el sistema nervioso para que no se estimule demasiado. Específicamente, la adenosina ayuda a su cuerpo a prepararse para dormir, ya que se libera cada vez más a medida que avanza el día, dilatando los vasos sanguíneos y ralentizando su ritmo cardíaco.
Una vez que duermes, tu cuerpo recupera su pérdida con bastante rapidez.
Mi principal preocupación es que intentes mantener 2-3 tazas al día para que tu cuerpo pueda recuperarse de manera oportuna, al mismo tiempo que obtienes los beneficios para la salud del café.
