Hay una serie de razones por las que podría necesitar más horas de sueño de las que tenía anteriormente. Realmente deberías examinar tu estilo de vida y tu edad. Algunas preguntas que debe hacerse de inmediato son:
¿Has cambiado tu rutina de ejercicios?
¿Has cambiado tu dieta?
¿Has cambiado de trabajo?
¿Te han cambiado tus horas de trabajo?
-¿Ha habido algún gran evento de vida?
-¿Es tu nivel de estrés más alto o más bajo de lo que ha sido?
¿Eres joven (menos de 20 años) y posiblemente crezca?
– ¿Estás participando en actividades mentalmente fatigosas?
– ¿Estás durmiendo? (A veces dormir demasiado puede causar somnolencia)
– ¿Estás tomando algún medicamento nuevo? ¿Dejó de tomar algún medicamento?
Básicamente, ¿ha cambiado algo de su vida en las últimas semanas que podría estar desencadenando esta necesidad adicional de sueño? Un cambio en el estrés mental o físico definitivamente podría influir en su horario de sueño.
Si no ha cambiado su estilo de vida (y posiblemente si lo ha hecho), podría haber una razón médica para necesitar dormir más. Muchas enfermedades tienen fatiga como efecto secundario (demasiadas para enumerarlas aquí). Si tiene otros síntomas que experimenta además de necesitar dormir más, y esto persiste, probablemente debería hablar con un médico si está realmente preocupado.
Es probable que haya cambiado su estilo de vida de alguna manera que lo está influenciando a dormir más.
Además, es interesante tener en cuenta que es posible que haya estado durmiendo muy poco antes y ahora está durmiendo más sanamente, por lo tanto, su cuerpo está más feliz y se da cuenta de que está durmiendo más. Cada persona es diferente en lo que consideran una cantidad adecuada de sueño, pero generalmente se escucha que ~ 7-8 horas de sueño por noche es lo óptimo.
