No se trata de daño cerebral (aunque depende de cómo se defina el “daño”: parte de la química cerebral normal puede verse alterada).
Es cierto que algunas personas pueden sobrevivir con menos horas de sueño que otras. En muchos casos, depende de su salud general, estilo de vida y dieta (los dos últimos determinan en gran medida el estado de salud de todos modos). Aquellos que son menos saludables pueden necesitar más horas de sueño y recuperación, aquellos que generalmente están más sanos pueden sobrevivir con menos horas de sueño porque es posible que no necesiten mucha reparación y recuperación.
Dicho eso: en general, 6 horas no son suficientes para la mayoría de las personas. Si bien la calidad del sueño importa más que la cantidad , si reduces la cantidad probablemente tampoco obtengas mucha calidad.
La falta de sueño puede conducir a muchas enfermedades y trastornos , por lo que asegurarse de obtener lo suficiente es como una póliza de seguro barata contra ellos. El sueño por sí mismo no garantiza la salud, obviamente (hay otros factores que deben mantenerse a la par), pero contribuye MUCHO a ello.
Si absolutamente debe dormir 6 horas (aunque sugeriría encontrar formas de dormir más, hay pocas razones para sacrificar el sueño), asegúrese de aprovechar al máximo las horas que reciba, es decir, mejorar la calidad del sueño (consulte el artículo relacionado encima).
