Depende de cuál es su necesidad natural de dormir y cuáles son las razones para su fase de sueño no convencional.
Teniendo en cuenta la necesidad de dormir : es probable que seas uno de esos 5% de las personas para las que 5 horas de sueño son suficientes, por lo que probablemente te estés privando de dormir. Puede probar si está privado de sueño rellenando la Escala de somnolencia de Epworth.
Si tiene falta de sueño, es probable que experimente somnolencia diurna, aumento del tiempo de reacción, disminución de la función cognitiva (incluida la función de la memoria), cambios de humor e irritabilidad. Debido al aumento del tiempo de reacción (que no notará), puede tener un mayor riesgo de accidentes de tráfico.
A largo plazo, la falta de sueño puede provocar obesidad, diabetes, depresión y trastornos autoinmunes.
Considerando tu fase de sueño ; No sé la razón de su fase de sueño no convencional, pero si no hay un desencadenante externo para ella (como un determinado trabajo) es posible que sufra un trastorno de la fase retardada del sueño. Si este es el caso, las consecuencias pueden ser diferentes, ver: Circadian Sleep Disorders Network
Además de DSPD, una fase de sueño desplazada puede generar quejas similares a las que mencioné anteriormente. Esto es causado por el hecho de que durante la noche el cuerpo cambia al ‘modo de reparación’. El cerebro libera Factor de crecimiento para reparar tejido, formará nuevos enlaces neuronales, liberará adenosina para limpiar el cerebro de productos de desecho, etc., el hígado libera ciertos compuestos para ayudar en la recuperación y la función inmunitaria, etc. Si interrumpe estos procesos permaneciendo despierto, estos órganos no pueden hacer su trabajo correctamente y su cuerpo no se recuperará de las actividades diarias.
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Entonces, en su caso, hay dos factores en juego que podrían tener un impacto en su salud; fase de sueño y necesidad de dormir.