La meditación puede reemplazar el sueño solo en un grado limitado. No he visto ningún relato confiable de meditadores que no duerman, aunque hay algunos meditadores altamente experimentados que conservan la conciencia de ser testigos durante su sueño. Entonces, en cierto sentido, es posible que una persona medite todo el tiempo, pero aún es necesario dormir.
Para la persona común, una regla comúnmente utilizada es que media hora de meditación en la mañana reemplaza una hora de sueño (también en la mañana). En otras palabras, si te levantas una hora antes de que te despiertes descansado, puedes pasar la mitad de esa hora en meditación y descansar del mismo modo. Sin embargo, meditar durante una hora no le permitirá reducir su tiempo de sueño en dos horas. Cuanto más medites, menos efecto adicional tendrá en tu sueño.
Hay muchas variables en esto. Por ejemplo, algunas personas viven una vida larga y solo practican la meditación básica, mientras que otras finalmente adoptan técnicas más avanzadas que los llevan a estados mentales que normalmente se encuentran en el sueño. Esto hace una diferencia en su necesidad de dormir. Lo que recomendaría es simplemente meditar regularmente y dormir todo lo que necesite para sentirse descansado. Si se acostumbra a vigilarse a sí mismo, naturalmente notará cuando su necesidad de dormir disminuye, como definitivamente lo hará. Pero necesitarás dormir mientras vivas. Nada de malo con eso. Necesitamos comer y respirar también, así que disfrutemos de todos y seamos agradecidos y alegres.
