Esto se debe principalmente a los avances tecnológicos, las luces AKA y la tecnología que nos mantiene despiertos por la noche. Estás usando uno en este momento, en realidad. Cualquier tipo de pantallas son perjudiciales para nuestro reloj interno, que produce melatonina, un químico en el cerebro que lo ayuda a quedarse dormido por la noche y también produce sustancias químicas para mantenerse despierto durante el día (por ejemplo, dopamina).
Si vas a acampar durante un tiempo, verás una gran diferencia, especialmente si no usas pantallas. Esto se debe a que su reloj interno se reiniciará después de unos días, y usted estará bien hasta que comience nuevamente con los antojos nocturnos. Durante cientos de generaciones, los humanos han dormido y despertado a las horas que has dicho, aproximadamente, pero ahora eso ha cambiado. Se puede cambiar, pero con todos los avances tecnológicos de hoy en día, es mejor para cualquiera de los dos, así que no me preocuparía demasiado por eso.
9 razones respaldadas por la ciencia ¿Por qué debería irse a la cama temprano?
¿Qué te mantiene despierto en la noche?
