Tal vez su problema es que está comiendo menos durante el día y comiendo en la noche. Si se saltea el desayuno y el almuerzo, es muy posible que para cuando llegue a casa de la escuela, esté listo para inhalar cualquier cosa a la vista. Es muy fácil consumir calorías en exceso en una sola comida y no sentir que está comiendo demasiado.
Le recomendaría que comience a tomar el desayuno y el almuerzo con refrigerios saludables durante el día para controlar su nivel de azúcar en la sangre y controlar su nivel de hambre, para que no sienta que necesita comer todo lo que tiene a la vista cuando llegue a casa.
También te recomiendo que comiences a perder peso formando hábitos saludables y no haciendo ninguna dieta o programas de ejercicio loco. Solo necesita aumentar un poco más su actividad actual haciendo más caminatas o jugando un deporte e intentando reemplazar algunos hábitos alimenticios simples con algunas alternativas saludables (por ejemplo, reemplace una soda con té o agua o corte una pieza de chocolate algunas veces a la semana).
Si desea aprender más pequeños cambios de hábito que puede hacer para perder peso de forma natural, puede consultar mi video detallado aquí:
