Si está comiendo alimentos integrales reales de alta calidad y su dieta es variada, es decir, está llena de diferentes tipos de carnes, grasas saludables, micronutrientes de una variedad de vegetales, no solo lechuga todos los días, no necesitará suplementos.
Al hacer keto, siempre debe esforzarse por obtener alimentos reales de calidad (sin caja, procesa nada). Escucha a tu cuerpo y siente. Cuando se haya destetado de la basura procesada, podrá contar que necesita más micronutrientes. además de ser ceto y de comer calidad, en realidad necesitas más sodio. Eliminamos una gran cantidad de sodio cuando comemos alimentos y grasas integrales.
Estuve en cetosis durante más de 6 meses y es muy fácil saber si te equivocas en alguna parte.
Nunca ha habido un momento en la evolución humana donde las personas hayan contado las calorías o los nutrientes tanto como ahora porque nos han enseñado a comer basura procesada para que las grandes compañías de alimentos y las compañías farmacéuticas puedan ganar dinero con nuestra salud. Piénsalo.
