No es bueno comer comidas frecuentes, aperitivos, por pequeños que sean. Es bueno comer una comida al día para reducir la circulación de insulina. La insulina es una hormona de depósito de grasa. Solo cuando la insulina es baja, la leptina hará su trabajo de quemar grasa.
Miles de personas diabéticas se han adaptado al ayuno intermitente de comer una comida al día. Además de controlar el azúcar en la sangre, comer una comida al día trae muchos beneficios adicionales: reducir el tamaño de la cintura, aumentar el músculo a través de HGH, asumiendo que la única comida no carece de proteínas, reduce la presión sanguínea, mejora el perfil lipídico a través de LDL / Triglicéridos y HDL , disminución de hsCRP o inflamación, sueño profundo, mayor actividad en el trabajo y en ejercicios físicos y curación de otras dolencias como dolor de cabeza, bodyache, etc.
