¡No, en absoluto! Saltarse la cuerda es ideal para tu salud tanto física como mentalmente.
Saltarse la cuerda quema más de 15 calorías por minuto si te esfuerzas y al menos 10 calorías por minuto, es un gran ejercicio para controlar el peso.
Las cuerdas para saltar también fortalecen las rodillas, las pantorrillas, el centro y los brazos. A medida que envejecemos, perdemos masa muscular y esto puede causar problemas en los huesos. Al saltar la cuerda, también está manteniendo una masa muscular saludable que puede ayudar a la salud de sus huesos.
Saltarse las cuerdas también puede aumentar tu estado de ánimo. El entrenamiento cardiovascular en general puede ayudar a combatir la depresión y el estrés.
Definitivamente diviértete con la cuerda de saltar.
Aquí hay un entrenamiento super divertido de HIIT de cuerda de 10 minutos que puedes probar algunas veces por semana:
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Con suerte, esto ayuda y puede encontrar un formato de entrenamiento detallado, ejercicios y marcas de tiempo en la descripción del video del entrenamiento.
¡Cuídate!
