El ejercicio es el mejor alivio natural del estrés para el TEPT.
Amaba a mi primer doctor que me estaba tratando por PTSD. Yo era un desastre. Una vez lo llamé desde una acera en la ciudad. Estaba caminando en círculos. Mi mente estaba explotando. Vi gente caminando a mi lado como si caminaran en cámara lenta. Estaba en una burbuja.
Vi a mi doctor al día siguiente. Me disculpé por mi comportamiento y le pregunté si podía tomar una pastilla para calmarme.
Abrió su bolso negro de médico y me indicó que me acercara a él. Actuó como si no quisiera que nadie más que yo oyera lo que estaba a punto de recetar. Dijo que tenía la cura y que podría tener todo lo que quisiera.
Ansiosamente esperé a que me dijera el nombre de esta gran píldora. Él sonrió y dijo, EJERCICIO.
Gemí y le pregunté “¿ESTO es todo lo que tienes?” Dijo que mi cerebro reaccionaría casi de la misma manera que si estuviera tomando un narcótico.
Cómo liberar el estrés de inmediato
¿Qué debe hacer un individuo para aliviar el estrés social y mental?
¿Cuáles son las consecuencias de sentirse estresado sin ningún motivo?
Lo escuché. Empecé a correr 30 minutos al día y luego una hora. Trabajé mi cuerpo para poder correr dos horas al día.
No sugiero que corras o camines dos horas al día. Estoy sugiriendo que obtenga un chequeo y autorización de su médico para comenzar un programa de ejercicios.
El ejercicio me salvó la vida y está ralentizando los efectos de mi enfermedad. Se supone que debo usar un andador. Raramente utilizo un bastón. Una vez tomé 14 píldoras al día y ahora tomo dos para el PTSD.
Si el ejercicio puede ayudarme, puede ayudarte.
