¡De muchas maneras!
- Haga que alguien de confianza lo toque o lo abrace por hasta 30 segundos. Esto libera oxitocina y le dará esa sensación cálida y difusa.
- Coma una comida caliente y tome una ducha caliente. Una gran cantidad de estrés está relacionado con la incomodidad fisiológica: póngase lo más ajustado posible.
- Salir por un tiempo Levanta tu cabeza. Ver el sol. Bueno, no directamente al sol. Pero dar un paseo, alterar físicamente el lenguaje corporal y la luz del sol puede alterar los estados de ánimo. Este último es parte de la terapia de luz, para el trastorno afectivo estacional (SAD). Además, desde la fertilidad hasta el estado de ánimo, la luz solar afecta la biología humana.
- Lea las noticias o haga un documental para recordarse lo bueno que realmente lo tiene. Alguien por ahí está teniendo problemas mucho más grandes que enanarán a los suyos en comparación.
- Sonreír. Incluso si no lo sientes La mente a menudo sigue al cuerpo, tanto como el cuerpo sigue a la mente. Ver: La psicología sorprendente de la sonrisa | Psicología Hoy
- Establecer límites mentales, reformular el problema y adaptarse a factores estresantes: ¿necesita alivio del estrés? Pruebe las 4 A (Evite, modifique, adapte y acepte). Aprender a identificar la aparición del estrés es probablemente una de las lecciones personales más importantes que podemos aprender.
Tablero de inspiración | Nourish natural
Gracias por el A2A, ¡Yash!
