¿Qué deberías hacer cuando los calmantes comunes no funcionan?

Cuando los mitigadores de estrés comunes dejan de funcionar

Puede ser más que simple estrés. Averigüe cuándo debe ver a un médico.

El estrés es una parte normal de la vida. Puede ser causado por cambios positivos, como el desembarco de su trabajo soñado, o el matrimonio y los negativos, como demasiada presión en el trabajo, preocupaciones financieras o problemas de relación. El estrés puede ser útil cuando se está jugando un deporte competitivo o cuando se enfrenta a una fecha límite en el trabajo, pero demasiado estrés es algo malo.

Es importante tomar medidas para reducir su estrés. Algunas personas pueden ejercitarse tres o cuatro veces a la semana, meditar diariamente, tener un grupo de amigos de apoyo, tomarse un tiempo para sí mismas y aún sentirse estresadas.

El estrés prolongado provoca cambios en el cerebro que son similares a los de una persona deprimida, informa WebMD. Si sabe que es propenso a la depresión y las técnicas estándar para aliviar el estrés (como se indica anteriormente) no funcionan, debe consultar con su médico. Él o ella pueden ayudarlo a identificar si está experimentando depresión. La terapia puede ayudar o él o ella podría recomendar medicamentos para ayudar a equilibrar su estado de ánimo.

Algunos signos de que debe ver a su médico incluyen si usted:

• Siempre son irritables
• Están constantemente cansados
• No se puede concentrar
• No puedo dormir

Es importante buscar ayuda para el estrés que no se alivia por sí solo ya que la depresión puede hacerte sentir cansado y aislado. Es menos probable que desee ir al gimnasio o ir a almorzar con sus amigos o participar en otras actividades que lo ayuden con el estrés.

Esto, a su vez, puede iniciar un ciclo en el que el estrés se convierte en depresión y la depresión aumenta el estrés. Aquellos que han tenido episodios de depresión anteriormente están especialmente en riesgo.