¡Es increíble que te des cuenta de que esas cosas son una pérdida de tiempo! En serio, una de las mayores epifanías que muchas personas en este día y edad necesitan desesperadamente.
Recientemente leí dos libros increíbles que cambiaron mis hábitos para mejor y sugiero que hagas lo mismo.
1. ¡ El poder de 100! por Shaun King.
Me inspiró a establecer 7 objetivos escandalosos con los que voy a trabajar con más de 90 objetivos más pequeños en el camino. Me he puesto en un horario estricto basado en estos objetivos y casi olvido lo que se siente posponer las cosas.
He estado tan entusiasmado con estos objetivos que no siento la diversión de ver videos de YouTube al azar o desplazarme por Facebook ya que no tienen nada que ver con mis objetivos.
TL; DR = Establezca metas para las que se sentirá orgulloso de trabajar y dedique su tiempo sabiamente a esas cosas.
2. Restablezca su reloj interno: la forma libre de drogas para su mejor sueño, estado de ánimo y energía por Michael Terman Ph.D. & Ian McMahan Ph.D.
Datos científicos reveladores sobre cómo el sueño nos afecta a todos y cómo debemos esforzarnos para dormir mejor no solo por nuestra productividad diaria sino también por nuestra salud mental.
Conseguir seguir un estricto ciclo de sueño de 7-8 horas en un momento particular del día (puede hacerlo cambiando lentamente su tiempo de sueño diario en 30 minutos diarios) es posiblemente lo mejor que puede hacer por usted mismo.
Como mencionas, las 11pm es un buen momento para estar durmiendo porque podrás despertarte y obtener el sol que tanto necesitas, en lugar de quedarte hasta altas horas de la noche luchando contra tu ritmo circadiano interno y sentirte terrible al día siguiente.
TL; DR = Siga un horario de sueño estricto que le proporcionará una cantidad adecuada de sueño y una buena cantidad de sol para despertarse.
Esos no son de ninguna manera los mejores libros del mundo, cada uno de ellos, pero ciertamente me inspiró a vivir una vida mucho más sana y positiva.
Con un tiempo de sueño y objetivos adecuados para completar tu día, estoy seguro de que puedes cambiar tu vida. Especialmente porque has superado la parte más difícil, admitiendo que necesitas un cambio ~
¡Todo lo mejor!
